[ 壺鈴研習活動分享 ] 想要學習使用壺鈴，但一看到 "教練認證" 這幾個字，心中是不是想著，...

前幾天分享 "一分鐘" 的訓練。 一分鐘很短，但是，若是注重動作品質，或是調整訓練強度，一分鐘...

[ 美國關島遊學資訊分享 ] 兒子女兒在嬰幼兒時期的 Kindermusik 音樂老師和她的家...

今天早上把蛋液倒入鍋中時，看到一旁的德式香腸，就想把它捲進蛋皮裡。 於是，切了青蔥，拿出乳酪絲...

運動健身的最大挑戰是什麼? 是高強度的健身內容? 是準時出席每一堂健身課? 還是規律的自主...

常常，我也有發懶、提不起勁兒，和忙不過來的時候。 這時，我總是告訴我自己，一分鐘就好! 一分鐘...

[ 今日早餐 ] 墨西哥乳酪蛋餅，我們全家人喜歡的週末早餐~ 三顆蛋汁入鍋，六七分熟時放上乳酪...

走出去，從今天開始 拿起壺鈴，從這個禮拜開始 下個月，把壺鈴盪起 三個月後，來個抓舉 開始...

今日的超級新人健身~~ #gymworkouts #健身房💪 #formosafitness民...

最近在健身房碰到一些人們進來參觀後，都帶著不知所措的表情問: 我不知道自主訓練該做些什麼耶?......